.png){kind=spacer}
Wil je sterker worden, strakker in je lichaam zitten en meer energie hebben in het dagelijks leven? Met krachttraining werk je gericht aan een fit en gezond lichaam. Bij WellesPT krijg je persoonlijke begeleiding, een aanpak die bij jouw niveau past en een plan dat je volhoudt. Of je nu begint met trainen of al langer bezig bent: Wij kijken naar het resultaat dat jij wilt behalen.
Ben je klaar om sterker te worden, fitter te worden en je weer goed te voelen in je eigen lichaam?
Met Personal Training in Assen krijg je coaching die écht werkt: duidelijk, praktisch en afgestemd op jouw leven.
Geen onnodige poespas, geen standaard schema’s. Gewoon professionele begeleiding die past bij jouw doelen, tijd en niveau.
Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, je conditie wilt verbeteren of simpelweg meer energie wilt door de dag heen: wij helpen je met een aanpak die wél vol te houden is.
Krachttraining is één van de meest beste manieren om je gezondheid te verbeteren. Je bouwt ook nog eens spiermassa op, wordt sterker en je krijgt een betere conditie. Dat merk je niet alleen in de sportschool, maar ook in je dagelijkse leven: traplopen gaat makkelijker, je houding verbetert en je voelt je fitter.
Veel mensen denken bij afvallen direct aan cardio. Cardio helpt om calorieën te verbranden, maar krachttraining afvallen werkt op een andere manier: je traint je spieren, en spieren zorgen ervoor dat je lichaam meer energie blijft gebruiken ook buiten je training.
Het doel bij afvallen is simpel: minder vet, zonder dat je “kracht” of vorm verliest. Als je alleen maar focust op cardio en minder eten, is de kans groter dat je naast vet ook spierweefsel kwijtraakt. Dat wil je juist beperken, omdat spieren belangrijk zijn voor een fit gevoel, een goede houding en een lichaam dat goed blijft functioneren. Krachttraining voor afvallen helpt je om dat beter te sturen.
Een tweede voordeel is dat krachttraining structuur geeft. Je werkt met oefeningen, herhalingen en progressie. Daardoor is het resultaat beter meetbaar dan “gewoon wat extra bewegen”. En omdat je sterker wordt, gaat het trainen makkelijker en blijf je het vaak langer volhouden.
We bespreken jouw doelen, uitdagingen, agenda en trainingsvoorkeuren. Zo bepalen we wat het beste bij je past.
Op basis van jouw niveau maken we een helder plan met training, lifestyle-advies en eventuele voedingsrichtlijnen.
Je traint bij ons op locatie — in een professionele omgeving waar rust, focus en kwaliteit centraal staan.
We meten voortgang, sturen bij waar nodig en zorgen dat je blijft groeien. Iedere week opnieuw.
.png)
We leren je verstandig trainen, slimmer eten en een routine opbouwen die past bij jouw leven.
Krachttraining thuis kan handig zijn: je bespaart reistijd en je kunt snel iets doen. Maar het nadeel is dat je vaak beperkt bent in materiaal, techniek lastiger te controleren is, en het moeilijker is om écht progressie te maken (zwaarder trainen, beter uitvoeren, slimmer opbouwen).
Bij krachttraining met een trainer in de sportschool haal je meestal meer resultaat uit dezelfde tijd. Je traint veiliger, efficiënter en met een plan dat echt bij jouw doel past.
De voordelen van trainen met trainer in de sportschool:
Betere techniek → veiliger en effectiever trainen
Sneller resultaat door slimme opbouw en progressie
Minder twijfelen: je weet precies wat je moet doen
Meer motivatie en consistentie (je houdt het langer vol)
Toegang tot meer apparatuur en zwaardere opties
Kort gezegd: krachttraining thuis is een start, maar met persoonlijke begeleiding in de sportschool haal je er veel meer uit.
Nog vragen? Bekijk hieronder de meest gestelde vragen
Voor de meeste mensen is 2 tot 3 keer per week krachttraining ideaal. Dit is voldoende om sterker te worden, spiermassa op te bouwen en vet te verliezen, zolang je trainingen goed zijn opgebouwd en je voldoende herstelt. Tijdens de intake kijken we wat realistisch is voor jouw agenda en doel.
Ja, juist voor beginners is krachttraining heel geschikt. Met goede begeleiding leer je de juiste techniek, bouw je veilig op en voorkom je blessures. Bij WellesPT starten we rustig en stemmen we het schema af op jouw niveau.
Zeker. Krachttraining helpt bij afvallen doordat je spiermassa opbouwt, en spieren zorgen ervoor dat je lichaam meer energie verbruikt – ook buiten de training om. Zo werk je aan vetverlies zonder dat je slap of futloos wordt.
Ja, krachttraining is juist heel geschikt voor vrouwen. Het helpt bij afvallen, een betere lichaamshouding, sterkere spieren en meer energie. De trainingen worden aangepast aan jouw doelen en lichaam, zonder extreme of ongewenste spiergroei.