.png){kind=spacer}
Wanneer je als drukke professional aan je fitness wilt werken, kom je vaak standaard doelen tegen zoals twee keer per week trainen of het verliezen van vijf kilo in enkele maanden. Hoewel deze gemiddelde richtlijnen goed bedoeld zijn, slagen veel mensen er niet in om ze te behalen. Dit komt vaak doordat deze doelen niet zijn afgestemd op de unieke omstandigheden van jouw drukke leven. Het stellen van persoonlijke, haalbare doelen die aansluiten bij je dagelijkse routine en werkschema is essentieel om succesvol te zijn.
Bijvoorbeeld, stel je voor dat je een drukke ondernemer bent die veel vergaderingen en werkzaamheden heeft. Twee keer per week naar de sportschool gaan lijkt wellicht onhaalbaar. Maar als je in plaats daarvan een doel stelt zoals "drie keer per week 20 minuten thuis workouts doen", dan maak je het haalbaar en realistisch. Dit voornemen stimuleert niet alleen je motivatie, maar ook je doorzettingsvermogen om deze aanpassingen vol te houden.
Naast persoonlijke afstemming is het cruciaal om jouw doelen meetbaar en tijdgebonden te maken. Iets als "ik wil fit zijn" is te vaag en leidt vaak tot onduidelijkheden en frustraties. Maak je doel concreet, bijvoorbeeld "ik wil in de komende zes weken drie kilo afvallen door elke maandag, woensdag en vrijdag 30 minuten te trainen". Hierdoor krijg je niet alleen een duidelijk pad voor ogen, maar kun je ook je voortgang bijhouden. Door kleine successen vierend, blijf je gemotiveerd en zie je de positieve effecten van je inspanningen.
Een ander belangrijk aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is de rol van accountability, of verantwoordelijkheid. Als je alleen werkt aan je fitnessdoelen, is de kans groter dat je het op een gegeven moment opgeeft. Het is veel gemakkelijker om vol te houden als je verantwoording aflegt aan iemand anders. Dit kan een personal trainer zijn, maar ook een vriend of familielid dat jou steunt en aanmoedigt. Bovendien biedt de WellesPT-app een geweldige mogelijkheid voor digitale coaching, waarbij je in contact staat met professionals die je begeleiden op jouw unieke pad naar fitness.
Stel je voor dat je na een lange werkweek op zondagavond jouw doelen bespreekt met een coach. Deze check-in kan ervoor zorgen dat je opnieuw gemotiveerd raakt en dat je plannen maakt voor de komende week. Als je weet dat iemand naar je doelstellingen kijkt, voel je je meer verbonden en verantwoordelijk voor je voortgang. Dit kan een belangrijke factor zijn in het behalen van je fitnessdoelen, vooral voor drukke professionals die vaak de neiging hebben om hun eigen behoeften op de achtergrond te schuiven.
Om het maximale uit jouw fitnessreis te halen, is het cruciaal om de juiste mindset te hebben. Begin met realistische, persoonlijke doelen die aansluiten bij jouw unieke levensstijl. Maak ze meetbaar en zorg dat je verantwoording aflegt aan iemand die je steunt. Bij WellesPT zijn we gepassioneerd om je te helpen met persoonlijke begeleiding en aandacht. Of je nu net begint of al een tijd bezig bent met je fitness, wij staan klaar om je te ondersteunen. Wil je weten hoe onze digitale coaching-app jou kan helpen? Neem dan gerust contact op en ontdek de mogelijkheden. Samen werken we aan jouw gezondheid en energie, stap voor stap.